Pelo fato de apresentarem deficiência de ferro suas performances são menores, esta deficiência pode ser amenizada com a ingestão de vitamina C, para uma melhor absorção de ferro.

Outros fatores confirmam a diferença no treinamento, como por exemplo, quadris mais largos, articulação das coxas e músculos das pernas em ângulos menores, provocando um balanço lateralizado, tanto no andar como no correr. Como normalmente a sudorese da mulher evidencia-se em espaço menores, elas necessitam menor evaporação para melhor performance.

Podemos observar que as mulheres correm mais suavemente, com um menor atrito - planta ponta dos pés, podemos lembrar da campeã da São Silvestre deste ano, a queniana que chamou a tenção pela sua flutuação.

A mulher tem a facilidade de impor um ritmo de corrida com resistência, descontração, objetividade como, por exemplo, Márcia Narloch, que considero um exemplo de atleta.

As mulheres asseguram sempre, quando bem treinadas, uma ação de força dos quadris e do tronco diferentemente dos homens, que trabalham os braços mais vigorosamente.

Considero os movimentos de extensão muscular das mulheres melhor que dos homens, estes possuem uma contração mais pronunciada.

É um erro querer tornar uma mulher corredora ao mesmo nível que um homem, visto que o homem é mais veloz, entretanto acredito que a mecânica de corrida das mulheres faz com que ela seja menos exposta a contusões.

Na minha experiência de muitos anos treinando mulheres fundistas e meio fundistas, como: Rosa Maria de Souza, Ana Claudia , Marina Nascimento, Justina, Conceição, Sonia de Oliveira, Eliana Reinert, Claudia Adolfo, Angélica de Almeida, Fabiane dos Santos, Vânia Cristina e um número enorme de atletas que no momento não me ocorre os nomes, me levam a acreditar que independentemente dos pontos fisiológicos já citados o mais importante é o aspecto comportamental em relação aos objetivos propostos para ambos os sexos. A mulher tem maior sensibilidade e enfrenta muito mais o sofrimento físico do que o homem, entretanto deixa se influenciar pelos aspectos psicológicos e sociais.

Estabelecer normas e comparações entre homens e mulheres é uma acertiva duvidosa, acredito que o que caracteriza o campeão e a campeã é o potencial aliado a educação recebida.

Como treinador sugiro treinos fortes, difíceis, árduos, seqüentes tanto para homens como para mulheres, logicamente entendendo e estabelecendo as diferenças naturais de cada sexo.

Tanto o homem quanto a mulher (exemplo citado no livro "Aprendendo a Correr"), devem ser tratados no seu universo individual.

A melhor performance é adquirida através do treinamento por quem tem qualidade, boa vontade só não basta, somente atinge um nível de campeão aquele que tiver potencial e disciplina.

Fonte: Prof. Carlos Gomes Ventura
Copacabana Runners

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