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Fasceíte plantar: Dor na parte posterior
da sola do pé ao tocar o chão. Geralmente
o pior momento da dor acontece durante os primeiros
passos pela manhã ou durante o início
da corrida. Dentre os fatores predisponentes encontram-se
a falta de alongamento e aquecimento, corrida em terrenos
irregulares, corredores com pés cavos, obesidade,
pronação e supinação excessivas
e idade avançada.
Síndrome
do estresse tibial: Também conhecida
como canelite, geralmente apresenta-se como dor na
região anterior da perna que piora durante
a corrida e melhora com o repouso. Uso de calçados
desgastados, mudança repentina da superfície
de treinamento, aumento rápido do volume e
intensidade e fraqueza dos músculos da perna
são os principais fatores causais.
Fraturas
por estresse: Ocorrem principalmente na tíbia,
metatarsos, fíbula e navicular e são
o resultado de um desbalanço entre estresses
mecânicos locais e o remodelamento ósseo.
As causas são multifatoriais, mas geralmente
a fratura ocorre pela insistência do corredor
em treinar mesmo sabendo que seu corpo já está
dando sinais como dor e fadiga.
Síndrome
patelo-femoral: Dor na região anterior
do joelho que piora ao agachar ou subir escadas; dor
após períodos prolongados na posição
sentada. As causas são multifatoriais incluindo
hiperpronação dos pés, fraqueza
do quadríceps principalmente do vasto medial,
encurtamento da banda ileotibial.
Tendinite
Patelar: Dor na região inferior da
patela que piora ao realizar saltos, correr em subidas
ou descidas. Inicialmente a dor aparece após
a corrida mas com a progressão da lesão
pode o correr durante e, posteriormente, até
impossibilitar o exercício.
Síndrome
do trato ileotibial: Dor causada pela fricção
do trato ileotibial em algumas proeminências
ósseas na região lateral do joelho e
quadril. A lesão pode ser predisposta por incrementos
rápidos na intensidade e volume de treino,
pés hiperpronados ou hipersupinados, encurtamento
do trato ileotibial e corridas em decidas e terrenos
irregulares.
Pubalgia:
Dor insidiosa na região dos adutores do quadril
que é agravada pela corrida ou movimentos de
pivô quando apoiado em uma perna. Pode também
estar associada a dor na região do púbis.
Causada principalmente por erros de treinamento como
rápido aumento no volume e intensidade de treino,
falta de aquecimento e alongamento dos adutores.
Essas
são algumas entre muitas outras lesões
que podem acometer quem pratica corrida. Por isso,
para não deixarmos que esses problemas nos
atrapalhem nessa que é a atividade esportiva
mais democrática (só precisamos de um
par de tênis e a vontade de correr) do mundo,
devemos sempre procurar a orientação
de especialistas sejam eles médicos ou fisioterapeutas
esportivos.
Fonte:
Instituto COHEN, e
EV Sports
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